Január a február sú obdobia, kedy naša imunita dostáva poriadne zabrať. Tento rok som sa tomu nevyhla ani ja, a hoci rôzne, najmä ovocné šťavy, pijem po čas celého roka a dbám na prísun vitamínov, prišla doba, kedy som po práci len zaľahla do postele. Tento neutešený čas som si spríjemňovala svojim naj seriálom Ako som stretol tvoju mamu (kto je ešte na ňom závislý ako ja?:)) a liala som do seba rôzne tekutiny.

Pripravila som si pre vás tri recepty, ktoré podľa mňa nie sú žiadnym objavením Ameriky, no sú rozhodne chutné a môžete si nimi spestriť každodenný pitný režim.

Takže, nech vás choroba obchádza mládežníci!

Ovocné cocktaily na doplnenie vitamínov

Postup je u všetkých nápojov rovnaký, stačí ich vymiešať v smoothie mixéri. Jednoduchšie to už byť nemôže:)

 

stiahnuť pdf

 

Power drink s červenými pomarančmi

  • šťava z 5 červených pomarančov
  • 200 ml mrkvovej šťavy
  • 2 pl medu
  • čerstvý zázvor podľa chuti

 

Zelená smoothie miska

  • 3 mäkkšie hrušky
  • 4ks litchi
  • hrsť baby špenátu
  • 1/2 avokáda
  • šťava z jednej limetky
  • voda

 

Banánový cocktail s acai práškom

  • 2 banány
  • 100 g čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
  • mlieko
  • 1,5 čl acai prášku